Hoofdgerecht
High Protein Thunfisch Wrap
35 minVoor 2Nutri-Score A€
A
35 min
35 minHigh Protein Thunfisch Wrap
wat je nodig hebt
Ingrediënten
MagerquarkZuivel250 g- EierZuivel2 stukken
Thunfisch (Dose) (abgetropft)Vis150 g
SalzKruiden en specerijen3 g
per portie
Voedingswaarden
211kcal
- Koolhydraten
- 6 g
- Eiwitten
- 31 g
- Vetten
- 7 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Garde
Ovenschaal
Oven
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Masse anrühren
- Magerquark, Eier und abgetropften Thunfisch in eine Schüssel geben.
- Alles glatt verrühren und mit Salz abschmecken.
- Stap 2
Backen
- Die Masse in eine Auflaufform geben und gleichmäßig verstreichen.
- Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C backen, bis die Masse fest ist.
- Stap 3
Wrap füllen
- Die gebackene Thunfischmasse aus dem Ofen nehmen und etwas abkühlen lassen.
- In Streifen schneiden und in einen Wrap füllen.