Drankje
Jus de betterave dopant naturel
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A
10 min
10 minJus de betterave dopant naturel
recept van
La méthode Coco
@la.methode.coco
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
betterave (crue, épluchée et coupée en morceaux)Groente en fruit400 g
citron (pressé (facultatif, pour adoucir le goût))Groente en fruit1 stuk
pomme (épépinée et coupée en morceaux (facultatif, pour adoucir le goût))Groente en fruit1 stuk
per portie
Voedingswaarden
129kcal
- Koolhydraten
- 28 g
- Eiwitten
- 4 g
- Vetten
- 1 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Blender
Zeef
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer les légumes
- Éplucher la betterave et la couper en morceaux.
- Éplucher la pomme, l'épépiner et la couper en morceaux.
- Presser le citron.
- Stap 2
Mixer
- Placer la betterave, la pomme et le jus de citron dans le blender.
- Mixer jusqu'à obtenir un jus homogène.
- Stap 3
Filtrer et servir
- Passer le jus au travers d'une passoire fine pour retirer la pulpe.
- Boire dans l'heure, idéalement 2 à 3 h avant l'effort.