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Kebabs de pleurotes et tofu marinés, sauce à l'ail
Hoofdgerecht

Kebabs de pleurotes et tofu marinés, sauce à l'ail

50 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • pleurotes (nettoyées, pressées à sec)Groente en fruit300 g
  • tofu extra ferme (égoutté, tranché très finement à la mandoline)Vers200 g
  • concentré de tomateVoorraadkast30 g
  • tamariVoorraadkast30 ml
  • pâte de pimentVoorraadkast15 g
  • sirop d'érableVoorraadkast15 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • paprika fuméKruiden en specerijen7 g
  • cumin mouluKruiden en specerijen6 g
  • origan séchéKruiden en specerijen3 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen3 g
  • oignon en poudreKruiden en specerijen2 g
  • menthe séchéeKruiden en specerijen1 g
  • coriandre séchéeKruiden en specerijen1 g
  • galettes plates (réchauffées)Bakkerij2 stukken
  • mayonnaise à l'ail véganeVoorraadkast45 g
  • chou mariné (égoutté)Groente en fruit60 g
  • salade (lavée)Groente en fruit40 g
  • tomates (tranchées)Groente en fruit1 stuk
  • sauce piment (facultatif)Voorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

490kcal

Koolhydraten
48 g
Eiwitten
21 g
Vetten
24 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mandoline
  • Mengkom
  • Bakkwast
  • Spies
  • Bakplaat
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Presser les pleurotes

    • Placer les pleurotes dans une poêle sèche sur feu moyen-vif.
    • Poser une poêle plus petite par-dessus et presser fermement (manche protégé par un torchon plié).
    • Presser quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce que les champignons rendent leur eau, réduisent et dorent.
    Stap 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger le concentré de tomate, le tamari, la pâte de piment, le sirop d'érable, l'huile d'olive et toutes les épices jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    • Réserver un peu de marinade pour le tofu.
    Stap 2
  3. Mariner les champignons et le tofu

    • Trancher le tofu très finement à la mandoline.
    • Enrober les pleurotes pressés dans la marinade en mélangeant bien.
    • Badigeonner chaque tranche de tofu avec la marinade réservée au pinceau, sans mélanger, pour éviter qu'elles ne se cassent.
    Stap 3
  4. Monter et rôtir la brochette

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Enfiler le tofu et les champignons en alternance sur une grande brochette.
    • Poser sur une plaque chemisée et rôtir en badigeonnant du reste de marinade à mi-cuisson, jusqu'à ce que ce soit caramélisé et grillé sur les bords.
    Stap 4
  5. Assembler les kebabs

    • Effilocher le tofu et les champignons cuits hors de la brochette.
    • Réchauffer les galettes et les tartiner de mayonnaise à l'ail.
    • Garnir de tofu et champignons effilochés, chou mariné, salade, tomates et un filet de sauce piment.
    Stap 5