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M'katra Foutra wa Coco Tis
Hoofdgerecht

M'katra Foutra wa Coco Tis

1 u 15 minVoor 6Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • farineGranen500 g
  • ghee (beurre clarifié) (fondu)Zuivel80 g
  • lait de cocoDranken400 ml
  • levure boulangèreVoorraadkast10 g
  • selKruiden en specerijen8 g
  • graines de sésameNoten en zaden20 g
  • oignons (émincés)Groente en fruit2 stukken
  • ail (hachées)Groente en fruit3 stukken
  • concentré de tomateVoorraadkast60 g
  • curcumaKruiden en specerijen5 g
  • cuminKruiden en specerijen5 g
  • poivreKruiden en specerijen3 g
  • tomates peléesVoorraadkast400 g
  • huileVoorraadkast30 ml

per portie

Voedingswaarden

472kcal

Koolhydraten
67 g
Eiwitten
10 g
Vetten
18 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, la levure boulangère et le sel dans un saladier.
    • Ajouter le ghee fondu et le lait de coco, puis pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple.
    • Couvrir et laisser reposer la pâte.
    Stap 1
  2. Façonner les mkatra foutra

    • Diviser la pâte en boules.
    • Étaler chaque boule en un disque fin.
    • Parsemer de graines de sésame.
    Stap 2
  3. Cuire les galettes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée.
    • Cuire chaque galette des deux côtés jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
    Stap 3
  4. Préparer la sauce

    • Faire revenir les oignons et l'ail dans l'huile.
    • Ajouter le concentré de tomate, le curcuma, le cumin, le sel et le poivre.
    • Ajouter les tomates pelées et laisser mijoter.
    Stap 4
  5. Dresser

    • Servir les galettes de mkatra foutra nappées de sauce tomate.
    Stap 5