Hoofdgerecht
Meal Prep Week: Turkey Rice Bowls, Orzo Chicken Bowls, Chicken Tacos, Granola & Pineapple Juice
2 uVoor 8Nutri-Score B€€
recept van
@makaylasmuckerr
wat je nodig hebt
rice (cooked in the oven)Granen400 g
ground turkey (browned)Vlees500 g
bell peppers (sliced)Groente en fruit2 stukken
onion (sliced)Groente en fruit1 stuk
orzo (cooked)Granen250 g
chicken breast (cooked, sliced)Vlees400 g
pestoVoorraadkast120 g
lemon juice (freshly squeezed)Groente en fruit30 ml
olive oilVoorraadkast30 ml
tomato (diced)Groente en fruit2 stukken
cucumber (diced)Groente en fruit1 stuk
chicken thighs (marinated)Vlees600 g
taco seasoningKruiden en specerijen20 g
tortillasBakkerij8 stukken
jalapeño (seeds kept in, finely chopped)Groente en fruit1 stuk
cilantro (chopped)Groente en fruit15 g
lime (juiced)Groente en fruit1 stuk
rolled oatsGranen300 g
honeyVoorraadkast80 ml
coconut oil (melted)Voorraadkast60 ml
almonds (roughly chopped)Noten en zaden80 g
cinnamonKruiden en specerijen5 g
pineapple (peeled, cubed)Groente en fruit300 g
carrots (peeled)Groente en fruit3 stukken
oranges (peeled)Groente en fruit2 stukken
lemon (peeled)Groente en fruit1 stuk
ginger (peeled)Groente en fruit20 g
turmeric (fresh or ground)Kruiden en specerijen5 gper portie
491kcal
wat je gebruikt
stap voor stap
Cook the rice in the oven
Marinate the chicken thighs
Make the pico de gallo
Bake the granola
Cook the ground turkey with peppers and onions
Assemble the turkey rice bowls
Assemble the orzo chicken bowls
Cook the chicken tacos
Blend the pineapple juice
Package everything