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Menu antillais cantine : accras de morue, colombo de poulet et ananas rôti
Hoofdgerecht

Menu antillais cantine : accras de morue, colombo de poulet et ananas rôti

2 u 30 minVoor 6Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

6 personen
  • morue salée (dessalée et émiettée)Vis400 g
  • farineVoorraadkast250 g
  • œufsZuivel2 stukken
  • ail (écrasé)Groente en fruit3 stukken
  • oignon (finement haché)Groente en fruit1 stuk
  • persil (ciselé)Groente en fruit15 g
  • piment (haché)Groente en fruit1 stuk
  • huile de fritureVoorraadkast1 liter
  • cuisses de poulet (en morceaux)Vlees1 kg
  • épices colomboKruiden en specerijen30 g
  • lait de cocoVoorraadkast400 ml
  • carottes (en rondelles)Groente en fruit2 stukken
  • courgette (en dés)Groente en fruit1 stuk
  • pommes de terre (en morceaux)Groente en fruit2 stukken
  • citron vert (pressé)Groente en fruit1 stuk
  • rizGranen300 g
  • poivron (épépiné)Groente en fruit1 stuk
  • tomate (en dés)Groente en fruit2 stukken
  • crème liquideZuivel200 ml
  • ananas (en tranches)Groente en fruit1 stuk
  • sucre rouxVoorraadkast40 g
  • fromage blancZuivel400 g
  • coulis de mangueVoorraadkast150 ml
  • concombre (en dés)Groente en fruit1 stuk
  • avocat (en dés)Groente en fruit1 stuk
  • crevettes (cuites et décortiquées)Vis300 g
  • salade verte (lavée)Groente en fruit150 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

705kcal

Koolhydraten
70 g
Eiwitten
35 g
Vetten
32 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Mengkom
  • Frituurpan
  • Oven
  • Bakplaat
  • Schuimspaan

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les accras de morue

    • Dessaler la morue, la cuire puis l'émietter finement.
    • Mélanger la morue avec la farine, les œufs, l'ail, l'oignon, le persil et le piment.
    • Assaisonner de sel et de poivre et laisser reposer la pâte.
    Stap 1
  2. Frire les accras

    • Chauffer l'huile de friture.
    • Former de petits beignets à la cuillère et les plonger dans l'huile chaude.
    • Égoutter sur papier absorbant dès qu'ils sont dorés.
    Stap 2
  3. Préparer le colombo de poulet

    • Faire revenir les morceaux de poulet avec les épices colombo.
    • Ajouter l'oignon, l'ail, les carottes, la courgette et les pommes de terre.
    • Mouiller avec le lait de coco et le jus de citron vert, puis laisser mijoter.
    Stap 3
  4. Cuire le riz créole

    • Cuire le riz dans l'eau salée.
    • Égoutter et réserver au chaud.
    Stap 4
  5. Réaliser la sauce crémeuse au poivron

    • Mixer le poivron, l'oignon et la tomate.
    • Ajouter la crème et faire réduire doucement à la casserole.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Stap 5
  6. Préparer l'entrée fraîcheur

    • Mélanger le concombre avec la crème.
    • Dresser les crevettes avec l'avocat et la salade verte.
    Stap 6
  7. Rôtir l'ananas

    • Disposer les tranches d'ananas sur la plaque.
    • Saupoudrer de sucre roux et enfourner jusqu'à caramélisation.
    Stap 7
  8. Dresser les desserts

    • Servir l'ananas rôti.
    • Proposer le fromage blanc sucré et le fromage blanc au coulis de mangue.
    Stap 8