Drankje
Milkshake banane, protéine vanille et flocons d'avoine
10 minVoor 1Nutri-Score C€€
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10 min
10 minMilkshake banane, protéine vanille et flocons d'avoine
wat u nodig heeft
Ingrediënten
banane (pelée, coupée en morceaux)Groente en fruit1 stuk
protéine en poudre végane à la vanilleVoorraadkast30 g
lait de vache sans lactose (froid)Zuivel250 ml
purée d'amande (1 cuillère à soupe)Noten en zaden15 ml
flocons d'avoine finsGranen25 g
cannelle de Ceylan (une pincée)Kruiden en specerijen1 g
sirop d'érable (1 cuillère à café)Voorraadkast5 ml
per portie
Voedingswaarden
538kcal
- Koolhydraten
- 62 g
- Eiwitten
- 32 g
- Vetten
- 18 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Blender
Keukenweegschaal
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer la banane
- Éplucher la banane et la couper grossièrement en morceaux.
- La déposer dans le blender.
- Stap 2
Ajouter les ingrédients
- Ajouter la protéine en poudre à la vanille.
- Verser le lait sans lactose.
- Ajouter la purée d'amande, les flocons d'avoine, la cannelle et le sirop d'érable.
- Stap 3
Mixer
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et lisse.
- Verser dans un verre et déguster aussitôt.