Ontbijt
Mug cake protéiné vanille au micro-ondes
8 minVoor 1Nutri-Score C€
C
8 min
8 minMug cake protéiné vanille au micro-ondes
wat u nodig heeft
Ingrediënten
œufZuivel1 stuk
fromage blanc aromatisé vanilleZuivel100 g
farine (ou maïzena)Granen30 g
laitZuivel100 ml
fruits (une poignée, ou pépites de chocolat)Groente en fruit50 g
pépites de chocolat (facultatif, à la place des fruits)Voorraadkast15 g
per portie
Voedingswaarden
376kcal
- Koolhydraten
- 45 g
- Eiwitten
- 22 g
- Vetten
- 12 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Magnetron
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un bol, fouetter l'œuf avec le fromage blanc vanille.
- Ajouter la farine et le lait, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- Stap 2
Ajouter la garniture
- Incorporer les fruits ou les pépites de chocolat à la pâte.
- Stap 3
Cuire au micro-ondes
- Cuire à puissance maximale jusqu'à ce que la préparation soit prise.
- Stap 4
Déguster
- Laisser tiédir puis déguster bien frais.