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No-Bake Bananen-Bars
Snack

No-Bake Bananen-Bars

30 minVoor 12Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

12 personen
  • Bananen (reif, zerdrückt)Groente en fruit3 stukken
  • Haferflocken (zart)Granen150 g
  • Erdnussbutter (cremig)Voorraadkast120 g
  • HonigVoorraadkast60 g
  • Zartbitterschokolade (geschmolzen)Voorraadkast100 g
  • VanilleextraktVoorraadkast5 ml
  • Salz (eine Prise)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

115kcal

Koolhydraten
15 g
Eiwitten
3 g
Vetten
5 g

stap voor stap

Bereiding

  1. Bananen zerdrücken

    • Die reifen Bananen schälen und in einer Schüssel mit einer Gabel fein zerdrücken.
    Stap 1
  2. Masse anrühren

    • Erdnussbutter, Honig, Vanilleextrakt und eine Prise Salz zu den Bananen geben und alles glatt verrühren.
    • Die Haferflocken unterheben, bis eine klebrige, gleichmäßige Masse entsteht.
    Stap 2
  3. Formen und kühlen

    • Die Masse in eine mit Backpapier ausgelegte Form geben und fest andrücken.
    • Für mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank stellen, damit die Bars fest werden.
    Stap 3
  4. Schokolade überziehen

    • Die Zartbitterschokolade schmelzen und gleichmäßig über die gekühlte Masse streichen.
    • Kurz fest werden lassen, dann in Riegel schneiden und servieren.
    Stap 4