Ontbijt
Omelette sucrée à la banane et pépites de chocolat
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15 minOmelette sucrée à la banane et pépites de chocolat
recept van
@paulinebudynski_dieteticienne
@paulinebudynski_dieteticienne
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
œufs (battus en omelette)Zuivel3 stukken
lait (un filet)Zuivel20 ml
miel (1 cuillère à café)Voorraadkast5 ml
banane (coupée en rondelles (une demi-banane))Groente en fruit1 stuk
pépites de chocolat (une petite poignée)Voorraadkast15 g- noix de coco râpée (1 cuillère à soupe, facultatif)Voorraadkast8 g
matière grasse (pour la cuisson)Zuivel10 g
per portie
Voedingswaarden
459kcal
- Koolhydraten
- 32 g
- Eiwitten
- 22 g
- Vetten
- 27 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Koekenpan
Mengkom
Garde
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer l'appareil à omelette
- Battre les œufs en omelette dans un bol.
- Ajouter le lait et le miel et mélanger.
- Stap 2
Cuire l'omelette avec la banane
- Faire fondre un peu de matière grasse dans la poêle.
- Verser l'omelette puis ajouter les rondelles de banane.
- Couvrir et cuire à feu moyen en surveillant.
- Stap 3
Ajouter le chocolat et la noix de coco
- Ajouter les pépites de chocolat et la noix de coco râpée.
- Poursuivre la cuisson.
- Stap 4
Plier et servir
- Plier l'omelette en deux.
- Servir aussitôt.