Ontbijt
Overnight oats aux fruits rouges et chocolat
15 minVoor 1Nutri-Score C€
C
15 min
15 minOvernight oats aux fruits rouges et chocolat
wat je nodig hebt
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen40 g
graines de chiaNoten en zaden12 g
fromage blancZuivel150 g
mielVoorraadkast15 g
lait végétalDranken100 ml
fruits rouges décongelés (décongelés)Groente en fruit80 g
confiture de framboiseVoorraadkast20 g- confiture de ceriseVoorraadkast20 g
chocolat fondu (fondu)Voorraadkast30 g- amandes grillées (grillées)Noten en zaden15 g
per portie
Voedingswaarden
534kcal
- Koolhydraten
- 62 g
- Eiwitten
- 22 g
- Vetten
- 22 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
cuillère
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger la base
- Verser les flocons d'avoine et les graines de chia dans un bol.
- Ajouter le fromage blanc en le remplissant à moitié pour laisser la place aux autres éléments.
- Stap 2
Ajouter le miel et le lait végétal
- Ajouter le miel.
- Verser le lait végétal pour que les graines de chia puissent gonfler.
- Mélanger le tout.
- Stap 3
Ajouter les fruits rouges
- Ajouter les fruits rouges décongelés ou un coulis au choix.
- Compléter avec la confiture de framboise et de cerise si besoin.
- Stap 4
Ajouter le chocolat fondu
- Répartir le chocolat fondu sur le dessus.
- Stap 5
Réserver au frais
- Couvrir et laisser reposer au réfrigérateur jusqu'au lendemain matin.
- Parsemer d'amandes grillées avant de déguster.