Ontbijt
Overnight oats banane chocolat
45 minVoor 3Nutri-Score C€
C
45 min
45 minOvernight oats banane chocolat
wat u nodig heeft
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen120 g
graines de chiaNoten en zaden30 g
lait d'amandeDranken300 ml
bananes (épluchées)Groente en fruit3 stukken
skyrZuivel90 g
chocolat noir (cassé en carrés)Voorraadkast30 g
per portie
Voedingswaarden
235kcal
- Koolhydraten
- 35 g
- Eiwitten
- 7 g
- Vetten
- 7 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Blender
Magnetron
cuillère
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer la base d'overnight oats
- Répartir les flocons d'avoine, les graines de chia et le lait d'amande dans les petits pots.
- Mélanger et laisser reposer.
- Stap 2
Mixer les bananes avec le skyr
- Mixer les bananes.
- Ajouter le skyr et mélanger.
- Stap 3
Faire fondre le chocolat
- Casser le chocolat en carrés et ajouter un peu de lait d'amande.
- Faire fondre au micro-ondes.
- Stap 4
Dresser les pots
- Répartir la préparation banane-skyr sur la base d'avoine.
- Napper de chocolat fondu et décorer de morceaux de banane.