Ontbijt
Overnight oats extra épais au chocolat
15 minVoor 1Nutri-Score B€
B
15 min
15 minOvernight oats extra épais au chocolat
recept van
Emily Solman 👩🏻🍳
@_emilysworld
1 recept
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0 keer gekookt
wat je nodig hebt
Ingrediënten
flocons d'avoine à cuisson rapideGranen45 g
graines de chiaNoten en zaden10 g
cacao en poudreVoorraadkast5 g
yaourtZuivel50 g
mielVoorraadkast10 g
lait d'amandeDranken100 ml- yaourt (pour la garniture)Zuivel60 g
framboises (fraîches)Groente en fruit60 g
chocolat noir (haché)Voorraadkast15 g
per portie
Voedingswaarden
490kcal
- Koolhydraten
- 62 g
- Eiwitten
- 20 g
- Vetten
- 18 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
cuillère
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un bol, ajouter les flocons d'avoine, les graines de chia, le cacao en poudre, le yaourt, le miel et le lait.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Stap 2
Réserver au réfrigérateur
- Placer le bol au réfrigérateur.
- Stap 3
Garnir et servir
- Garnir de yaourt pour plus de protéines.
- Ajouter les framboises pour les fibres.
- Parsemer de chocolat noir haché.