Ontbijt
Overnight oats façon Poupette (petits suisses, framboise, chia)
8 u 10 minVoor 1Nutri-Score B€
B
8 u 10 min
8 u 10 minOvernight oats façon Poupette (petits suisses, framboise, chia)
recept van
NESLII ´S LIFE
@interiorbyneslii
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
petits suisses 0% (nature)Zuivel4 stukken
framboises (fraîches ou surgelées)Groente en fruit60 g
miel (liquide)Voorraadkast15 ml
graines de chiaNoten en zaden15 g
flocons d'avoineGranen20 g
chocolat noir 70% (cassé en morceaux)Voorraadkast15 g
per portie
Voedingswaarden
434kcal
- Koolhydraten
- 45 g
- Eiwitten
- 32 g
- Vetten
- 14 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
cuillère
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Écraser les framboises avec les petits suisses
- Verser les petits suisses dans un bol.
- Ajouter les framboises et écraser le tout à la fourchette ou à la cuillère.
- Stap 2
Ajouter le miel, le chia et les flocons d'avoine
- Ajouter le miel.
- Incorporer les graines de chia et les flocons d'avoine.
- Stap 3
Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène
- Mélanger soigneusement pour une préparation bien homogène.
- Stap 4
Ajouter le chocolat noir
- Répartir les morceaux de chocolat noir sur le dessus.
- Stap 5
Réserver une nuit au frais
- Couvrir et placer au réfrigérateur toute une nuit.
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