Ontbijt
Overnight oats façon Snickers
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B
15 min
15 minOvernight oats façon Snickers
recept van
cookToPump • Diététicienne
@cook2pump
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen40 g
eauDranken50 ml
fromage blanc 0 %Zuivel90 g
whey vanilleOverig20 g
graines de chiaNoten en zaden12 g
selKruiden en specerijen1 g
beurre de cacahuèteVoorraadkast5 g- cacahuètes (concassées)Noten en zaden10 g
chocolat noir (fondu)Voorraadkast15 g
per portie
Voedingswaarden
506kcal
- Koolhydraten
- 45 g
- Eiwitten
- 32 g
- Vetten
- 22 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Magnetron
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger la base d'avoine
- Verser les flocons d'avoine dans un bol avec l'eau.
- Ajouter le fromage blanc, la whey vanille, les graines de chia et le sel.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Stap 2
Ajouter la garniture
- Répartir le beurre de cacahuète sur le dessus.
- Parsemer de cacahuètes concassées.
- Stap 3
Faire la coque de chocolat
- Faire fondre le chocolat noir.
- Napper la préparation de chocolat fondu.
- Stap 4
Laisser poser une nuit
- Couvrir et placer au réfrigérateur toute la nuit.
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