Ontbijt
Overnight Oats façon Tiramisu
10 minVoor 1Nutri-Score B€
B
10 min
10 minOvernight Oats façon Tiramisu
wat je nodig hebt
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen45 g
graines de chiaNoten en zaden15 g
café froid (refroidi)Dranken60 ml
laitZuivel60 ml
skyr (ou yaourt grec)Zuivel100 g
sirop d'érableVoorraadkast5 ml
vanille (extrait ou poudre)Kruiden en specerijen1 g
cacao non sucré (en poudre)Voorraadkast5 g
per portie
Voedingswaarden
349kcal
- Koolhydraten
- 45 g
- Eiwitten
- 22 g
- Vetten
- 9 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
bocal
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer la base
- Dans un bocal, mélanger les flocons d'avoine et les graines de chia.
- Verser le café froid et le lait, puis remuer jusqu'à ce que tout soit bien imbibé.
- Stap 2
Préparer la crème
- Mélanger le skyr avec le sirop d'érable et la vanille.
- Répartir la crème sur la base d'avoine dans le bocal.
- Stap 3
Réserver au frais
- Fermer le bocal et placer au réfrigérateur toute la nuit.
- Stap 4
Déguster
- Saupoudrer de cacao non sucré au moment de déguster.