Ontbijt
Overnight oats gourmands (flocons d'avoine, chia, skyr)
15 minVoor 1Nutri-Score C€
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15 min
15 minOvernight oats gourmands (flocons d'avoine, chia, skyr)
recept van
Karine Ramiandrisoa
@karine_guy_demarle
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen30 g
graines de chiaNoten en zaden12 g
skyr (ou fromage blanc, yaourt grec)Zuivel150 g
laitZuivel60 ml
sirop d'agaveVoorraadkast10 ml- beurre de cacahuèteVoorraadkast15 g
- pâte à tartiner à la pistacheVoorraadkast15 g
framboises (fraîches ou congelées)Groente en fruit60 g- éclats de fèves de cacaoVoorraadkast5 g
- sirop chocolat cocoVoorraadkast10 ml
- coco râpéeVoorraadkast5 g
per portie
Voedingswaarden
506kcal
- Koolhydraten
- 55 g
- Eiwitten
- 22 g
- Vetten
- 22 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
cuillère
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger la base
- Verser les flocons d'avoine et les graines de chia dans un bol.
- Ajouter le produit laitier de votre choix (skyr, fromage blanc ou yaourt grec).
- Stap 2
Fluidifier et sucrer
- Verser le lait pour obtenir une texture bien crémeuse.
- Ajouter le sirop d'agave et mélanger soigneusement.
- Stap 3
Ajouter les toppings
- Répartir le beurre de cacahuète et la pâte à tartiner à la pistache.
- Parsemer d'éclats de fèves de cacao et arroser de sirop chocolat coco.
- Stap 4
Garnir de fruits
- Ajouter les framboises (fraîches ou congelées).
- Stap 5
Réserver au frais
- Couvrir et laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit.
- Stap 6
Finir et servir
- Saupoudrer de coco râpée juste avant de déguster.
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