Ontbijt
Overnight oats végétaux banane et beurre de cacahuète
8 u 10 minVoor 1Nutri-Score B€
B
8 u 10 min
8 u 10 minOvernight oats végétaux banane et beurre de cacahuète
wat u nodig heeft
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen45 g
graines de chiaNoten en zaden5 g
lait d'amandeDranken50 ml
yaourt sojaZuivel15 ml
banane (tranchée)Groente en fruit1 stuk
beurre de cacahuèteVoorraadkast15 g
per portie
Voedingswaarden
332kcal
- Koolhydraten
- 45 g
- Eiwitten
- 11 g
- Vetten
- 12 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
cuillère
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger les ingrédients
- Verser les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait d'amande et le yaourt soja dans un bol.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Stap 2
Laisser reposer au frais
- Couvrir le bol et réserver toute la nuit au réfrigérateur pour que les flocons gonflent.
- Stap 3
Garnir et servir
- Ajouter la banane tranchée et le beurre de cacahuète sur les oats.
- Déguster bien frais.