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Pancakes protéinés sans whey ultra moelleux
Ontbijt

Pancakes protéinés sans whey ultra moelleux

30 minVoor 10Nutri-Score B€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

10 personen
  • skyr (ou fromage blanc)Zuivel250 g
  • farineGranen180 g
  • levure chimique (1 sachet)Voorraadkast11 g
  • œufs entiers (battus jusqu'à texture mousseuse)Overig3 stukken
  • lait (si besoin, pour ajuster la texture)Zuivel50 ml
  • beurre salé (pour la cuisson)Zuivel20 g
  • sucre ou édulcorant (optionnel)Voorraadkast10 g

per portie

Voedingswaarden

100kcal

Koolhydraten
15 g
Eiwitten
7 g
Vetten
1 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Garde
  • Koekenpan
  • Soeplepel

stap voor stap

Bereiding

  1. Battre les œufs

    • Battre les œufs entiers jusqu'à ce qu'ils deviennent bien mousseux.
    Stap 1
  2. Mélanger avec le skyr

    • Ajouter le skyr aux œufs mousseux.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    Stap 2
  3. Incorporer la farine et la levure

    • Incorporer la farine et la levure chimique.
    • Ajuster la texture avec un peu de lait si nécessaire.
    • Ajouter éventuellement le sucre ou l'édulcorant.
    Stap 3
  4. Chauffer la poêle

    • Faire chauffer une poêle avec un peu de beurre salé à feu moyen.
    Stap 4
  5. Cuire les pancakes

    • Verser une petite louche de pâte dans la poêle.
    • Laisser cuire doucement à feu moyen à doux jusqu'à l'apparition de bulles.
    • Retourner et poursuivre la cuisson.
    Stap 5
  6. Répéter et servir

    • Renouveler l'opération avec le reste de pâte, en gardant un feu moyen à doux pour un cœur bien cuit.
    • Servir les pancakes encore tièdes.
    Stap 6