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Pâte à tarte maison saine à la farine d'avoine
10 minVoor 6Nutri-Score B€
B
10 min
10 minPâte à tarte maison saine à la farine d'avoine
wat je nodig hebt
Ingrediënten
farine d'avoine (ou flocons d'avoine mixés)Granen200 g
fromage blancZuivel100 g
œufZuivel1 stuk
selKruiden en specerijen3 g
paprikaKruiden en specerijen3 g
herbes de ProvenceKruiden en specerijen3 g- romarinKruiden en specerijen2 g
ail (en poudre ou émincé)Groente en fruit1 stuk
per portie
Voedingswaarden
131kcal
- Koolhydraten
- 22 g
- Eiwitten
- 5 g
- Vetten
- 3 g
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Réunir les ingrédients dans un tube
- Verser 200 g de farine d'avoine dans un tube (ou mixer soi-même des flocons d'avoine pour faire des économies).
- Ajouter 100 g de fromage blanc et 1 œuf.
- Assaisonner selon l'envie : sel, paprika, herbes de Provence, romarin et ail (ou varier avec du curry, de l'estragon ou d'autres herbes aromatiques).
- Stap 2
Secouer pour former la pâte
- Fermer le tube et secouer jusqu'à obtenir une belle boule de pâte homogène.
- Stap 3
Répartir dans le moule
- Répartir la pâte dans un plat à tarte en l'étalant uniformément.
- La pâte à tarte maison est prête à être garnie.