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Pâtes au thon et fromage frais
Hoofdgerecht

Pâtes au thon et fromage frais

20 minVoor 4Nutri-Score C€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • pâtesGranen250 g
  • oignon (ciselé)Groente en fruit1 stuk
  • ail (haché)Groente en fruit2 stukken
  • tomates (coupées en gros cubes)Groente en fruit2 stukken
  • thon en conserve (égoutté et émietté à la fourchette)Vis140 g
  • fromage frais type PhiladelphiaZuivel100 g
  • concentré de tomateVoorraadkast5 g
  • jus de citron (un demi-citron pressé)Groente en fruit15 ml
  • vin blanc (pour déglacer)Dranken50 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast20 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g
  • épices et herbes au choixKruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

345kcal

Koolhydraten
49 g
Eiwitten
14 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Soeppan
  • Blender
  • Mengkom
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les ingrédients

    • Ciseler l'oignon et hacher l'ail (au couteau ou au mixeur).
    • Tailler les tomates en gros cubes.
    • Égoutter le thon et l'écraser légèrement à la fourchette.
    Stap 1
  2. Cuire les pâtes

    • Lancer les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter en réservant une louche d'eau de cuisson.
    Stap 2
  3. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter l'ail et laisser cuire encore un peu.
    Stap 3
  4. Ajouter le concentré de tomate et déglacer

    • Ajouter le concentré de tomate et le laisser cuire.
    • Déglacer au vin blanc et laisser réduire.
    Stap 4
  5. Compoter les tomates

    • Ajouter les tomates dans la poêle.
    • Laisser compoter, puis mixer pour une sauce bien lisse (facultatif).
    Stap 5
  6. Créer la sauce au fromage frais

    • Remettre la sauce dans la poêle et ajouter le fromage frais.
    • Ajouter une petite louche d'eau de cuisson des pâtes.
    • Ajouter le thon, saler, poivrer et assaisonner avec les épices et herbes de votre choix.
    Stap 6
  7. Mélanger et servir

    • Terminer avec un filet de jus de citron.
    • Ajouter les pâtes cuites et bien mélanger.
    Stap 7