Ontbijt
Petit déjeuner perte de poids avoine, fromage blanc et cacao
10 minVoor 1Nutri-Score B€
B
10 min
10 minPetit déjeuner perte de poids avoine, fromage blanc et cacao
wat je nodig hebt
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen30 g
fromage blancZuivel100 g
lait végétalDranken20 ml
cacao en poudre (3 cuillères à café)Voorraadkast15 g- pépites de chocolatVoorraadkast10 g
miel (1 cuillère à café)Voorraadkast7 g
poudre de noisettes (optionnel)Noten en zaden10 g- extrait de vanille (1 cuillère à café)Voorraadkast5 ml
per portie
Voedingswaarden
348kcal
- Koolhydraten
- 45 g
- Eiwitten
- 15 g
- Vetten
- 12 g
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger les ingrédients secs et le fromage blanc
- Dans un bol, verser les flocons d'avoine.
- Ajouter le fromage blanc.
- Ajouter l'extrait de vanille, le miel, la poudre de noisettes et le cacao en poudre.
- Stap 2
Ajouter le lait végétal et mélanger
- Verser un peu de lait végétal.
- Mélanger à nouveau le tout jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Stap 3
Ajouter les pépites de chocolat
- Incorporer quelques pépites de chocolat dans la préparation.
- Stap 4
Cuire au micro-ondes ou au four
- Passer le bol au micro-ondes ou au four jusqu'à ce que ce soit prêt.