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Porridge overnight façon Kinder Country
Ontbijt

Porridge overnight façon Kinder Country

15 minVoor 1Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • flocons d'avoineGranen20 g
  • graines de chiaNoten en zaden5 g
  • whey chocolat (1 scoop (ou cacao sans sucre))Voorraadkast30 g
  • lait végétalDranken50 ml
  • yaourt 0% ou skyrZuivel40 g
  • blé souffléGranen20 g
  • chocolat noir 70% (2 carrés)Voorraadkast20 g

per portie

Voedingswaarden

353kcal

Koolhydraten
35 g
Eiwitten
24 g
Vetten
13 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Magnetron

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger la base

    • Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, la whey chocolat, le yaourt et le lait végétal.
    • Obtenir une base pas trop liquide.
    Stap 1
  2. Ajouter le blé soufflé

    • Ajouter le blé soufflé à la préparation.
    Stap 2
  3. Faire la coque en chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir 70% au micro-ondes quelques secondes.
    • Verser le chocolat fondu par-dessus pour former la coque.
    Stap 3
  4. Réserver au frais

    • Laisser au réfrigérateur toute la nuit.
    • Déguster le lendemain matin.
    Stap 4