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Poulet rôti avec couscous et petite salade
Hoofdgerecht

Poulet rôti avec couscous et petite salade

1 u 35 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • poulet entier (vidé, à température ambiante)Vlees1,6 kg
  • huile d'oliveVoorraadkast40 ml
  • selKruiden en specerijen12 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • paprikaKruiden en specerijen5 g
  • ail (gousses, écrasées)Groente en fruit4 stukken
  • citron (coupé en deux)Groente en fruit1 stuk
  • couscous (semoule moyenne)Granen250 g
  • eau (chaude)Dranken300 ml
  • tomates (coupées en dés)Groente en fruit2 stukken
  • concombre (coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • persil (ciselé)Groente en fruit15 g
  • jus de citronGroente en fruit20 ml

per portie

Voedingswaarden

838kcal

Koolhydraten
51 g
Eiwitten
85 g
Vetten
33 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Steelpan
  • Mengkom
  • Keukenthermometer

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le poulet

    • Sortir le poulet du réfrigérateur et l'éponger.
    • Mélanger l'huile d'olive, le sel, le poivre et le paprika.
    • Badigeonner le poulet de ce mélange, à l'extérieur et sous la peau.
    • Glisser l'ail écrasé et le citron à l'intérieur du poulet.
    Stap 1
  2. Rôtir le poulet

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Déposer le poulet dans un plat à rôtir.
    • Enfourner et arroser régulièrement avec le jus de cuisson.
    • Vérifier la cuisson à cœur à l'aide du thermomètre.
    Stap 2
  3. Préparer le couscous

    • Porter l'eau à ébullition avec la bouilloire.
    • Verser l'eau chaude sur la semoule de couscous dans un saladier.
    • Couvrir et laisser gonfler, puis égrainer à la fourchette.
    Stap 3
  4. Préparer la salade

    • Réunir les tomates, le concombre et l'oignon rouge dans un saladier.
    • Ajouter le persil ciselé et le jus de citron.
    • Assaisonner et mélanger délicatement.
    Stap 4
  5. Dresser et servir

    • Laisser reposer le poulet avant de le découper.
    • Servir le poulet avec le couscous et la salade.
    Stap 5