Ontbijt
Pudding frais aux fruits rouges
25 minVoor 1Nutri-Score B€
B
25 min
25 minPudding frais aux fruits rouges
wat je nodig hebt
Ingrediënten
fromage blanc (ou skyr, 1 pot)Zuivel100 g
laitZuivel45 ml
graines de chiaNoten en zaden20 g
framboises (écrasées)Groente en fruit60 g
sirop d'érable (1 filet)Voorraadkast10 ml- fruits rouges (mélange, pour le topping)Groente en fruit60 g
beurre de cacahuète (pour le topping)Voorraadkast15 g
per portie
Voedingswaarden
324kcal
- Koolhydraten
- 30 g
- Eiwitten
- 15 g
- Vetten
- 16 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Écraser les framboises
- Dans un bol, écraser les framboises à la fourchette.
- Stap 2
Préparer la base
- Ajouter le fromage blanc, le lait et les graines de chia.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Ajouter un filet de sirop d'érable et mélanger à nouveau.
- Stap 3
Réserver au frais
- Placer le bol au réfrigérateur pour que les graines de chia gonflent.
- Possibilité de préparer la veille.
- Stap 4
Ajouter les toppings
- Répartir le mélange de fruits rouges sur le pudding.
- Ajouter le beurre de cacahuète et déguster.