Hoofdgerecht
Quiche légère courgette et lardons de poulet
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45 min
45 minQuiche légère courgette et lardons de poulet
recept van
✨️ Evodie | Bien-être féminin
@evodie.dht
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
œufsZuivel3 stukken- fromage blanc (ou skyr)Zuivel200 g
pâte brisée (ou pâte complète)Bakkerij1 stuk
courgette (coupée en morceaux)Groente en fruit1 stuk
lardons de poulet (ou de jambon)Vlees100 g
selKruiden en specerijen2 g
poivreKruiden en specerijen1 g
herbesKruiden en specerijen2 g
per portie
Voedingswaarden
236kcal
- Koolhydraten
- 22 g
- Eiwitten
- 9 g
- Vetten
- 13 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Taartbodemvorm
Oven
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer l'appareil
- Mélanger les œufs et le fromage blanc dans un saladier.
- Saler, poivrer et ajouter les herbes.
- Stap 2
Ajouter la garniture
- Ajouter la courgette coupée en morceaux et les lardons de poulet.
- Bien mélanger le tout.
- Stap 3
Garnir la pâte
- Étaler la pâte brisée dans le moule à tarte.
- Verser la préparation sur la pâte.
- Stap 4
Enfourner
- Enfourner à 180 °C pendant 30 min, jusqu'à ce que la quiche soit dorée.