Hoofdgerecht
Salade de riz croustillant au thon et avocat
50 minVoor 2Nutri-Score C€€
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50 min
50 minSalade de riz croustillant au thon et avocat
wat u nodig heeft
Ingrediënten
riz (cuit et refroidi (idéalement de la veille))Granen150 g
huile d'oliveVoorraadkast15 ml
concombre (coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
tomate (coupée en dés)Groente en fruit2 stukken
oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
avocat (entier, coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
thon en conserve (égoutté)Vis140 g
mayonnaiseVoorraadkast30 g
yaourt grecZuivel15 g
per portie
Voedingswaarden
543kcal
- Koolhydraten
- 65 g
- Eiwitten
- 20 g
- Vetten
- 23 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Airfryer
Mengkom
Vergiet
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Cuire et refroidir le riz
- Faire cuire le riz selon les indications du paquet.
- Laisser refroidir complètement, idéalement utiliser du riz de la veille, ou réserver au frais.
- Stap 2
Couper les légumes
- Couper le concombre, les tomates et l'oignon rouge en dés.
- Ajouter l'avocat coupé en dés.
- Stap 3
Croustiller le riz à l'air fryer
- Mélanger le riz cuit avec l'huile d'olive.
- Enfourner à 200 °C dans l'air fryer jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
- Stap 4
Préparer la sauce au thon
- Égoutter le thon.
- Mélanger le thon avec la mayonnaise et le yaourt grec.
- Stap 5
Assembler la salade
- Ajouter les légumes coupés et le thon à la sauce dans le saladier.
- Verser le riz croustillant encore chaud sur la salade et mélanger.
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