Hoofdgerecht
Salade protéinée légère au yaourt grec
15 minVoor 1Nutri-Score A€€
A
15 min
15 minSalade protéinée légère au yaourt grec
wat je nodig hebt
Ingrediënten
yaourt grec 0% (nature, 0% de matière grasse)Zuivel60 g
mayonnaise allégéeVoorraadkast15 ml
persil (ciselé)Groente en fruit5 g
ail (gousse, pressée)Groente en fruit1 stuk
basilic (ciselé)Groente en fruit5 g
salade iceberg (lavée et émincée)Groente en fruit200 g
tomates (coupée en dés)Groente en fruit1 stuk
concombre (coupé en dés)Groente en fruit100 g
poulet (cuit, émincé)Vlees120 g
pommes de terre (cuites, en dés)Groente en fruit150 g
per portie
Voedingswaarden
401kcal
- Koolhydraten
- 42 g
- Eiwitten
- 38 g
- Vetten
- 9 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Spatel
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer la sauce
- Dans un grand saladier, déposer le yaourt grec 0% et la mayonnaise allégée.
- Ajouter le persil, l'ail et le basilic.
- Mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
- Stap 2
Ajouter la salade
- Ajouter la salade iceberg émincée dans le saladier.
- Mélanger pour enrober la salade de sauce.
- Stap 3
Compléter et mélanger
- Ajouter les tomates, le concombre, le poulet et les pommes de terre.
- Mélanger le tout et servir aussitôt.