Drankje
Shaker mass gain 1000 calories
5 minVoor 1Nutri-Score D€
D
5 min
5 minShaker mass gain 1000 calories
wat u nodig heeft
Ingrediënten
lait (froid)Zuivel600 ml
banane (pelée, coupée en morceaux)Groente en fruit2 stukken
yaourt grecZuivel150 g
beurre de cacahuète (une bonne cuillère)Voorraadkast30 g
flocons d'avoineGranen80 g
per portie
Voedingswaarden
1.165kcal
- Koolhydraten
- 145 g
- Eiwitten
- 45 g
- Vetten
- 45 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Blender
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Verser le lait
- Verser le lait dans le shaker.
- Stap 2
Ajouter les fruits et le yaourt
- Ajouter les bananes coupées en morceaux.
- Ajouter le yaourt grec.
- Stap 3
Ajouter le beurre de cacahuète et l'avoine
- Ajouter une bonne cuillère de beurre de cacahuète.
- Ajouter les flocons d'avoine.
- Stap 4
Mixer
- Fermer le shaker et mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et facile à boire.