Drankje
Smoothie ananas, coco et graines
10 minVoor 2Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minSmoothie ananas, coco et graines
wat u nodig heeft
Ingrediënten
ananas (pelé et coupé en gros morceaux)Groente en fruit1 stuk- dattes (dénoyautées)Groente en fruit3 stukken
graines de citrouilleNoten en zaden20 g- amandesNoten en zaden20 g
- cerneaux de noixNoten en zaden20 g
cranberries séchéesVoorraadkast15 g
mielVoorraadkast15 ml- lait de cocoVoorraadkast150 ml
eau de cocoDranken150 ml
gingembre (pelé)Groente en fruit15 g
cannelle (en poudre)Kruiden en specerijen2 g- noix de coco râpéeVoorraadkast15 g
per portie
Voedingswaarden
362kcal
- Koolhydraten
- 48 g
- Eiwitten
- 7 g
- Vetten
- 16 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Blender
couteau
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer l'ananas
- Peler l'ananas et le couper en gros morceaux.
- Stap 2
Réunir les ingrédients
- Ajouter les dattes dénoyautées, les amandes, les graines de citrouille, les cerneaux de noix et les cranberries.
- Ajouter le gingembre pelé et la cannelle.
- Stap 3
Verser les liquides
- Verser le lait de coco et l'eau de coco.
- Ajouter le miel pour sucrer naturellement.
- Stap 4
Mixer
- Mixer le tout jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Stap 5
Servir
- Verser dans un verre et parsemer de noix de coco râpée.