Drankje
Smoothie banane, dattes et beurre de cacahuète au lait d'avoine
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5 min
5 minSmoothie banane, dattes et beurre de cacahuète au lait d'avoine
recept van
agatheduchemin
@agatheduchemin
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
banane (coupée en morceaux)Groente en fruit0,5 stukken
dattes (dénoyautées)Groente en fruit3 stukken
beurre de cacahuète (une bonne cuillère)Voorraadkast15 g
lait d'avoine (bien froid)Dranken250 ml
per portie
Voedingswaarden
388kcal
- Koolhydraten
- 62 g
- Eiwitten
- 8 g
- Vetten
- 12 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Blender
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer les ingrédients
- Couper la banane en morceaux.
- Dénoyauter les dattes.
- Stap 2
Mixer le smoothie
- Placer la banane, les dattes et le beurre de cacahuète dans le blender.
- Verser le lait d'avoine.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Stap 3
Déguster
- Verser dans un verre et boire aussitôt, idéalement après le sport.
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