Drankje
Smoothie chia, concombre et ananas
10 minVoor 2Nutri-Score A€
A
10 min
10 minSmoothie chia, concombre et ananas
wat je nodig hebt
Ingrediënten
graines de chiaVoorraadkast8 g
concombre (lavé, coupé en morceaux)Groente en fruit0,5 stukken
ananas (en morceaux)Groente en fruit165 g- céleri (branche, lavée et coupée)Groente en fruit1 stuk
citron (pressé)Groente en fruit1 stuk
eau (pour le trempage du chia)Dranken150 ml
per portie
Voedingswaarden
80kcal
- Koolhydraten
- 15 g
- Eiwitten
- 2 g
- Vetten
- 2 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Blender
Mengkom
Citruspers
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Faire tremper les graines de chia
- Verser les graines de chia dans un bol avec l'eau.
- Laisser tremper jusqu'à ce que les graines gonflent et forment un gel.
- Stap 2
Préparer les fruits et légumes
- Couper le concombre en morceaux.
- Couper l'ananas en morceaux.
- Couper la branche de céleri.
- Presser le citron.
- Stap 3
Mixer le smoothie
- Mettre le concombre, l'ananas, le céleri, le jus de citron et l'eau de chia dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Stap 4
Déguster
- Boire une tasse chaque matin à jeun.