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Smoothie glacé tropical banane, mangue et fruit du dragon
Drankje

Smoothie glacé tropical banane, mangue et fruit du dragon

10 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • banane (entière, épluchée)Groente en fruit1 stuk
  • fruit du dragon (en morceau, épluché)Groente en fruit60 g
  • mangue (en petit morceau, épluchée)Groente en fruit60 g
  • eau de coco (froide)Dranken100 ml
  • skyr (1 cuillère et demie)Zuivel40 g
  • glaçonOverig1 stuk
  • coco râpée (pour la finition)Noten en zaden5 g

per portie

Voedingswaarden

231kcal

Koolhydraten
45 g
Eiwitten
6 g
Vetten
3 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • couteau

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les fruits

    • Éplucher la banane et la déposer entière dans le mixeur.
    • Découper un petit morceau de mangue et un morceau de fruit du dragon, en adaptant la quantité au nombre de personnes.
    Stap 1
  2. Ajouter les liquides et le skyr

    • Verser un peu d'eau de coco pour que la texture ne soit pas trop compacte.
    • Ajouter le skyr et ajuster la quantité selon la consistance souhaitée.
    Stap 2
  3. Mixer et glacer

    • Ajouter un glaçon dans le mixeur.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    Stap 3
  4. Finition et service

    • Verser le smoothie dans un verre et saupoudrer de coco râpée.
    • Placer un peu au congélateur avant de boire pour un résultat bien glacé.
    Stap 4