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Smoothie protéiné banane, framboises et beurre de cacahuète
Drankje

Smoothie protéiné banane, framboises et beurre de cacahuète

5 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • banane (bien mûre, épluchée)Groente en fruit1 stuk
  • framboises surgelées (une grosse poignée)Groente en fruit80 g
  • yaourt grec (deux bonnes cuillères à soupe)Zuivel40 g
  • beurre de cacahuète (100 % cacahuète, sans huile de palme)Voorraadkast16 g
  • protéine à la vanille (une dose)Overig30 g
  • lait de soja (froid)Dranken150 ml
  • eau (pour ajuster la texture)Overig50 ml

per portie

Voedingswaarden

478kcal

Koolhydraten
55 g
Eiwitten
33 g
Vetten
14 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les ingrédients

    • Éplucher la banane bien mûre.
    • Sortir les framboises surgelées du congélateur.
    Stap 1
  2. Réunir dans le blender

    • Ajouter la banane, les framboises surgelées et le yaourt grec.
    • Ajouter le beurre de cacahuète et la protéine à la vanille.
    • Verser le lait de soja puis compléter avec l'eau.
    Stap 2
  3. Mixer

    • Mixer jusqu'à obtenir une texture ni trop liquide ni trop épaisse.
    Stap 3
  4. Servir

    • Verser dans un verre et déguster aussitôt.
    Stap 4