Skip to content
Sole Meunière
Hoofdgerecht

Sole Meunière

30 minVoor 2Nutri-Score C€€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • soles (entières, ébarbées et vidées)Vis2 stukken
  • farineVoorraadkast60 g
  • beurre (doux, en morceaux)Zuivel120 g
  • citron (en quartiers)Groente en fruit1 stuk
  • persil plat (ciselé)Groente en fruit10 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre noir (fraîchement moulu)Kruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

749kcal

Koolhydraten
24 g
Eiwitten
45 g
Vetten
53 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Spatel
  • Steelpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les soles

    • Ébarber et vider les soles, les rincer et les sécher soigneusement.
    • Saler et poivrer l'intérieur et l'extérieur des poissons.
    • Passer les soles dans la farine et tapoter pour retirer l'excédent.
    Stap 1
  2. Cuire les soles au beurre

    • Faire chauffer une partie du beurre dans une grande poêle.
    • Déposer les soles et les faire dorer 4 à 5 min de chaque côté.
    • Retirer les poissons et réserver au chaud.
    Stap 2
  3. Préparer le beurre meunière

    • Jeter le beurre de cuisson et essuyer la poêle.
    • Faire fondre le reste du beurre jusqu'à ce qu'il prenne une couleur noisette.
    • Ajouter le jus d'un quartier de citron et le persil ciselé.
    Stap 3
  4. Dresser

    • Napper les soles de beurre meunière.
    • Servir aussitôt avec les quartiers de citron restants.
    Stap 4