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Soupe de potimarron à l'oignon
Voorgerecht

Soupe de potimarron à l'oignon

30 minVoor 4Nutri-Score A€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • huile d'olive (filet)Voorraadkast15 ml
  • potimarron (coupé en morceaux)Groente en fruit800 g
  • eau (à hauteur des légumes)Dranken800 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • épinards (en croquette ou en pousses)Groente en fruit30 g

per portie

Voedingswaarden

111kcal

Koolhydraten
17 g
Eiwitten
2 g
Vetten
4 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Kookplaat
  • Staafmixer

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir l'oignon

    • Verser un filet d'huile d'olive dans une casserole et chauffer.
    • Ajouter l'oignon émincé et le faire revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Stap 1
  2. Ajouter le potimarron et l'eau

    • Ajouter les morceaux de potimarron frais et les faire revenir sans les faire brûler.
    • Couvrir d'eau à hauteur des légumes.
    Stap 2
  3. Cuire la soupe

    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que le potimarron soit tendre.
    Stap 3
  4. Mixer et assaisonner

    • Laisser un peu refroidir avant de mixer.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    • Saler et mélanger.
    Stap 4
  5. Ajouter les épinards

    • Ajouter les épinards en fin de cuisson et attendre qu'ils se diluent dans la soupe.
    Stap 5