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Tacos montagnard façon O'Tacos (light)
Hoofdgerecht

Tacos montagnard façon O'Tacos (light)

1 uVoor 2Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • farineGranen200 g
  • yaourt grecZuivel200 g
  • pommes de terre (coupées en frites)Groente en fruit400 g
  • blanc de poulet (coupé en tenders)Vlees400 g
  • cornflakes (écrasés à la main)Granen80 g
  • paprikaKruiden en specerijen5 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen4 g
  • huile d'oliveVoorraadkast20 ml
  • selKruiden en specerijen4 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g
  • cheddar (râpé)Zuivel100 g
  • crème fraîcheZuivel100 ml
  • bacon (en tranches)Vlees100 g
  • fromage à raclette (en tranches)Zuivel100 g

per portie

Voedingswaarden

1.153kcal

Koolhydraten
105 g
Eiwitten
65 g
Vetten
53 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom ×2
  • Koekenpan
  • Airfryer
  • Ovenschaal

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les galettes

    • Mélanger la farine et le yaourt grec dans un saladier jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Former les galettes à la main.
    • Cuire les galettes à la poêle chaude.
    Stap 1
  2. Cuire les frites

    • Couper les pommes de terre en frites.
    • Cuire les frites à l'air fryer (ou au four) jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Stap 2
  3. Mariner le poulet

    • Découper le poulet en tenders.
    • Mélanger le paprika, l'ail en poudre, l'huile d'olive, le sel et le poivre dans un saladier.
    • Tremper le poulet dans la marinade et laisser au frais si possible.
    Stap 3
  4. Paner et cuire les tenders

    • Écraser les cornflakes à la main.
    • Tremper les morceaux de poulet marinés dans les cornflakes écrasés.
    • Cuire à l'air fryer ou au four jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
    Stap 4
  5. Préparer la sauce fromagère

    • Mélanger le cheddar râpé et la crème fraîche dans une casserole.
    • Chauffer à feu moyen en remuant jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Stap 5
  6. Monter le tacos

    • Garnir chaque galette de frites, de tenders et de sauce fromagère.
    • Ajouter le bacon et le fromage à raclette.
    • Refermer les galettes.
    Stap 6
  7. Cuire et gratiner

    • Saisir les tacos à la poêle pour les dorer.
    • Déposer dans un plat, couvrir de fromage et gratiner au four.
    Stap 7