Hoofdgerecht
Tarte aux poivrons protéinée
55 minVoor 8Nutri-Score B€
B
55 min
55 minTarte aux poivrons protéinée
recept van
Priscilla | Diététicienne
@realism.dietcoach
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
pâte brisée (prête à l'emploi)Vers1 stuk
poivrons (épépinés et coupés en lanières)Groente en fruit4 stukken
fromage blanc (ou skyr)Zuivel200 g- œufs (battus)Zuivel4 stukken
purée d'ail (1 cuillère à café, facultatif)Voorraadkast5 g- moutarde (1 cuillère à soupe)Voorraadkast15 ml
poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
féta (émiettée)Zuivel50 g
per portie
Voedingswaarden
210kcal
- Koolhydraten
- 20 g
- Eiwitten
- 10 g
- Vetten
- 10 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Taartbodemvorm
Mengkom
Garde
Oven
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer la pâte
- Préchauffer le four à 180 °C.
- Foncer le moule avec la pâte brisée et piquer le fond à la fourchette.
- Stap 2
Préparer l'appareil
- Battre les œufs avec le fromage blanc, la moutarde, la purée d'ail et le poivre.
- Ajouter les poivrons coupés en lanières et mélanger.
- Stap 3
Garnir la tarte
- Verser l'appareil sur la pâte.
- Parsemer de féta émiettée.
- Stap 4
Cuire la tarte
- Enfourner et cuire en surveillant la coloration.