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Tartine à l'avocat et œufs crémeux
Ontbijt

Tartine à l'avocat et œufs crémeux

20 minVoor 2Nutri-Score B€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • pain (en tranches)Bakkerij4 stukken
  • œufs (durs)Zuivel4 stukken
  • yaourt grecZuivel100 g
  • avocat (mûr, écrasé à la fourchette)Groente en fruit1 stuk
  • tomates (coupées en dés)Groente en fruit1 stuk
  • persil (ciselé)Groente en fruit10 g
  • miel (facultatif)Voorraadkast5 ml
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

377kcal

Koolhydraten
39 g
Eiwitten
17 g
Vetten
17 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Mengkom
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les œufs

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Plonger les œufs et cuire jusqu'à ce qu'ils soient durs.
    • Écaler et laisser refroidir.
    Stap 1
  2. Préparer la garniture crémeuse

    • Écraser les œufs durs à la fourchette dans un saladier.
    • Ajouter le yaourt grec, le sel et le poivre, puis mélanger jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
    • Incorporer le persil ciselé.
    Stap 2
  3. Préparer l'avocat et les tomates

    • Écraser l'avocat avec une pincée de sel et un filet de miel si souhaité.
    • Couper les tomates en petits dés.
    Stap 3
  4. Toaster le pain

    • Faire dorer les tranches de pain à la poêle ou au grille-pain.
    Stap 4
  5. Dresser les tartines

    • Étaler l'avocat écrasé sur le pain toasté.
    • Répartir la préparation aux œufs crémeux.
    • Parsemer de dés de tomates, de persil et d'un tour de poivre.
    Stap 5