Hoofdgerecht
Tartine protéinée au thon et Saint-Moret
10 minVoor 2Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minTartine protéinée au thon et Saint-Moret
recept van
Eloïse Bocquillon
@eloisebocquillonugc
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
Saint-Moret 8% (à température ambiante)Zuivel150 g
thon (égoutté et émietté)Vis140 g
citron (jus)Groente en fruit0,5 stukken
selKruiden en specerijen2 g
poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
pain complet (en tranches)Bakkerij4 stukken
concombre (en fines rondelles)Groente en fruit0,5 stukken
salade verte (lavée)Groente en fruit100 g
per portie
Voedingswaarden
345kcal
- Koolhydraten
- 39 g
- Eiwitten
- 23 g
- Vetten
- 11 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer la garniture au thon
- Mélanger le Saint-Moret avec le thon émietté.
- Ajouter le jus de citron, le sel et le poivre, puis bien mélanger jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
- Stap 2
Monter les tartines
- Étaler la préparation au thon sur les tranches de pain complet.
- Répartir les rondelles de concombre sur le dessus.
- Stap 3
Servir
- Accompagner d'une salade verte assaisonnée pour un repas équilibré.