Hoofdgerecht
Tenders de poulet aux Corn Flakes
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35 min
35 minTenders de poulet aux Corn Flakes
recept van
LaRox’Style 👸🏻Vintage Girl
@laroxstyle
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
blancs de poulet (coupés en lanières)Vlees600 g
Corn Flakes (écrasés)Granen150 g
farineVoorraadkast80 g
œufs (battus)Zuivel2 stukken
piment (en poudre)Kruiden en specerijen3 g
selKruiden en specerijen3 g
per portie
Voedingswaarden
325kcal
- Koolhydraten
- 33 g
- Eiwitten
- 36 g
- Vetten
- 6 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Bakplaat
Mengkom ×3
Oven
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer la panure
- Écraser les Corn Flakes en petits morceaux.
- Mélanger la farine avec le piment et le sel.
- Battre les œufs dans un bol.
- Stap 2
Couper le poulet
- Couper les blancs de poulet en lanières.
- Stap 3
Paner les tenders
- Passer chaque lanière dans la farine, puis dans l'œuf, puis dans les Corn Flakes écrasés.
- Déposer les tenders sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
- Répéter l'opération avec tout le poulet.
- Stap 4
Cuire au four
- Enfourner à 190 °C.
- Surveiller la cuisson selon le four.