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Veganes Seitan-Fix „Fleisch" (Pork Style)
Hoofdgerecht

Veganes Seitan-Fix „Fleisch" (Pork Style)

2 uVoor 6Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • weiße Bohnen (abgetropft, aus dem eigenen Saft)Voorraadkast420 g
  • Öl (zum Pürieren und Anbraten)Voorraadkast60 ml
  • vegane Lebensmittelfarbe (rot)Overig30 ml
  • Gemüsebrühwürfel (ohne Sellerie)Voorraadkast1 stuk
  • Zwiebel- & KnoblauchpulverKruiden en specerijen15 g
  • HefeflockenVoorraadkast15 g
  • Weizengluten (Seitan-Fix)Voorraadkast240 g
  • Gemüsebrühe (zum Garen)Voorraadkast1,8 liter
  • RotweinDranken150 ml
  • TomatensaftDranken200 ml
  • SojasoßeVoorraadkast30 ml

per portie

Voedingswaarden

224kcal

Koolhydraten
22 g
Eiwitten
10 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Zeef
  • Mengkom
  • Soeppan
  • Keukentang

stap voor stap

Bereiding

  1. Bohnen abtropfen und abwiegen

    • Die weißen Bohnen in ein Sieb geben und leicht schütteln.
    • Die abgetropften Bohnen abwiegen.
    Stap 1
  2. Bohnenmasse pürieren

    • Die Bohnen mit Öl, Lebensmittelfarbe, Gemüsebrühwürfel, Zwiebel- & Knoblauchpulver und Hefeflocken in den Mixer geben.
    • Alles glatt pürieren.
    Stap 2
  3. Teig kneten

    • Das Weizengluten mit den Gewürzen vermengen.
    • Die Bohnenmasse hinzugeben, erst verrühren und dann kneten, bis alles vermischt ist.
    • Ist der Teig zu weich, noch etwas Seitan-Fix dazugeben; lässt sich das Pulver nicht unterrühren, etwas Wasser zugeben.
    Stap 3
  4. Zopf formen

    • Den Teig durch Zusammendrücken und leichtes Ziehen zu einer langen Rolle ziehen und leicht plattdrücken.
    • Die Rolle bis kurz unter das obere Ende in drei Streifen schneiden.
    • Zu einem Zopf flechten und die Streifen dabei leicht ziehen, damit der Zopf möglichst lang wird; das untere Ende leicht zusammendrücken.
    • Den Zopf zwei- bis dreimal knoten.
    Stap 4
  5. Seitanknoten scharf anbraten

    • In einem Topf mit reichlich Öl den Knoten von allen Seiten scharf anbraten.
    • Den Topf etwas zur Seite kippen, damit mehr Öl an einer Stelle ist, und den Teig rundum frittieren, bis die Oberfläche versiegelt ist.
    Stap 5
  6. In der Brühe garen

    • Gemüsebrühe, Rotwein, Tomatensaft und Sojasoße aufkochen und die Hitze reduzieren.
    • Den Seitanknoten nur leicht köcheln lassen, nicht blubbern lassen, damit er nicht zäh wird.
    • Währenddessen regelmäßig auf alle Seiten drehen.
    Stap 6
  7. Abtropfen und abkühlen

    • Den Knoten herausnehmen, abtropfen lassen und gut trocken drücken.
    • Komplett abkühlen lassen.
    Stap 7
  8. Aufwärmen

    • Zum Aufwärmen nochmal langsam anbraten.
    Stap 8