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Wrap au carré frais à l'ail, avocat et mozzarella
Hoofdgerecht

Wrap au carré frais à l'ail, avocat et mozzarella

10 minVoor 1Nutri-Score C€€
van @dymanpasplus72 imports0 keer gekookt
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • galette de blé (wrap) (prête à garnir)Bakkerij1 stuk
  • carré frais 0% à l'ail et fines herbes (émietté)Zuivel60 g
  • avocat (coupé en tranches)Groente en fruit0,5 stukken
  • tomate (coupée en rondelles)Groente en fruit1 stuk
  • curry (en poudre)Kruiden en specerijen2 g
  • mozzarella (égouttée et tranchée)Zuivel60 g
  • houmous (prêt à tartiner)Vers40 g
  • selKruiden en specerijen1 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • citron (en filet de jus)Groente en fruit0,3 stukken

per portie

Voedingswaarden

504kcal

Koolhydraten
45 g
Eiwitten
27 g
Vetten
24 g

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la base du wrap

    • Étaler la galette de blé à plat.
    • Tartiner le houmous sur toute la surface.
    • Émietter le carré frais à l'ail et fines herbes par-dessus.
    Stap 1

  2. Garnir le wrap

    • Ajouter les tranches d'avocat et les rondelles de tomate.
    • Répartir la mozzarella, saupoudrer de curry, saler et poivrer.
    • Arroser d'un filet de jus de citron.
    Stap 2

  3. Rouler et servir

    • Replier les côtés puis rouler fermement le wrap.
    • Le wrap est généreux : bien serrer pour le fermer.
    • Déguster immédiatement, sans accompagnement.
    Stap 3
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