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Wrap au thon, crème de pesto vert et mozzarella
Hoofdgerecht

Wrap au thon, crème de pesto vert et mozzarella

20 minVoor 2Nutri-Score C€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • yaourt nature (nature, type yaourt brassé)Zuivel125 g
  • pesto vert (2 cuillères à café)Voorraadkast30 g
  • thon nature (égoutté)Vis160 g
  • œufs durs (cuits, refroidis et coupés en petits morceaux)Overig2 stukken
  • maïs (égoutté)Groente en fruit100 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • galettes wrapBakkerij2 stukken
  • avocat (tranché)Groente en fruit1 stuk
  • mozzarella (en tranches)Zuivel4 stukken

per portie

Voedingswaarden

409kcal

Koolhydraten
31 g
Eiwitten
24 g
Vetten
21 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • cuillère

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la crème de pesto

    • Dans un bol, mélanger le yaourt nature avec le pesto vert.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une crème homogène, puis réserver.
    Stap 1
  2. Préparer la garniture

    • Dans une assiette, émietter le thon nature.
    • Ajouter les œufs durs coupés en petits morceaux et le maïs.
    • Saler, puis ajouter un peu de crème de pesto pour lier le tout.
    Stap 2
  3. Garnir et rouler les wraps

    • Étaler généreusement la crème de pesto sur une galette wrap.
    • Déposer des tranches d'avocat, la farce thon-maïs-œufs et les tranches de mozzarella.
    • Enrouler fermement le wrap.
    Stap 3
  4. Déguster

    • Répéter l'opération avec la seconde galette et servir aussitôt.
    Stap 4