Hoofdgerecht
Wraps à la courgette sans gluten
35 minVoor 3Nutri-Score B€
B
35 min
35 minWraps à la courgette sans gluten
wat u nodig heeft
Ingrediënten
courgette (petite, râpée et bien égouttée)Groente en fruit1 stuk
œufZuivel1 stuk
pecorino (râpé)Zuivel40 g
basilic séché (optionnel)Kruiden en specerijen2 g
per portie
Voedingswaarden
71kcal
- Koolhydraten
- 2 g
- Eiwitten
- 5 g
- Vetten
- 5 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Rasp
Mengkom
Bakplaat
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer la courgette
- Râper la courgette.
- Bien l'égoutter en pressant dans les mains ou dans un linge propre.
- Stap 2
Mélanger la pâte
- Mélanger la courgette râpée avec l'œuf, le pecorino et le basilic séché.
- Stap 3
Former les wraps
- Former 2 à 3 wraps sur une plaque de four chemisée et les aplatir légèrement.
- Stap 4
Cuire au four
- Enfourner 20 min à 180 °C.
- Stap 5
Garnir et rouler
- Laisser tiédir les wraps.
- Garnir selon l'envie puis rouler.