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Wraps protéinés maison (2 ingrédients)
Bakkerij

Wraps protéinés maison (2 ingrédients)

30 minVoor 5Nutri-Score B€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

5 personen
  • farineGranen200 g
  • skyr (ou fromage blanc)Zuivel133 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • levure chimiqueVoorraadkast5 g

per portie

Voedingswaarden

129kcal

Koolhydraten
29 g
Eiwitten
3 g
Vetten
1 g
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wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Deegroller
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser la farine dans un saladier.
    • Ajouter le sel et la levure chimique.
    Stap 1
  2. Incorporer le skyr

    • Ajouter le skyr ou le fromage blanc.
    • Tout incorporer jusqu'à obtenir une belle boule bien lisse.
    Stap 2
  3. Former les wraps

    • Diviser la pâte en cinq boules.
    • Étaler chaque boule le plus finement possible, à peu près en cercle (ou découper des formes à l'aide d'un saladier).
    Stap 3
  4. Cuire à la poêle

    • Faire cuire chaque wrap dans une poêle antiadhésive quelques minutes d'un côté.
    • Retourner et cuire quelques minutes de l'autre côté.
    Stap 4