Danie główne
Салат с курицей и авокадо-заправкой
30 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minСалат с курицей и авокадо-заправкой
przepis od
@kristinagaraeva
@kristinagaraeva
1 przepis
1 import
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
куриное филе (нарезать кубиками)Mięso300 g
паприка (молотая)Przyprawy5 g
соль (по вкусу)Przyprawy3 g
чёрный перец (молотый, по вкусу)Przyprawy1 g
красный лук (мелко нарезать)Warzywa i owoce0,5 kawałki
огурцы (нарезать кубиками)Warzywa i owoce2 kawałki
помидоры (нарезать кубиками)Warzywa i owoce3 kawałki
сладкий перец (нарезать кубиками)Warzywa i owoce1 kawałek- салат (нарезать)Warzywa i owoce100 g
авокадо (мякоть)Warzywa i owoce1 kawałek
греческий йогуртNabiał15 ml
дижонская горчицаSpiżarnia5 g
лимон (сок)Warzywa i owoce1 kawałek
вода (для разбавления заправки)Napoje30 ml
растительное масло (для жарки)Spiżarnia10 ml
na porcję
Wartości odżywcze
290kcal
- Węglowodany
- 15 g
- Białko
- 26 g
- Tłuszcz
- 14 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Blender kielichowy
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Обжарить курицу
- Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла.
- Обжарьте куриное филе с паприкой, солью и перцем до готовности.
- Krok 2
Нарезать овощи
- Нарежьте красный лук, огурцы, помидоры и сладкий перец кубиками.
- Смешайте овощи с нарезанным салатом в глубокой миске.
- Krok 3
Приготовить заправку
- Поместите в блендер мякоть авокадо, греческий йогурт, дижонскую горчицу, лимонный сок, соль и перец.
- Влейте немного воды и взбейте до однородной консистенции.
- Krok 4
Собрать салат
- Добавьте к овощам обжаренную курицу.
- Полейте заправкой и аккуратно перемешайте.
- Подавайте сразу.