Skip to content
קציצות עוף ברוטב אפונה ובצל
Danie główne

קציצות עוף ברוטב אפונה ובצל

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • חזה עוף טחון (טחון)Mięso500 g
  • בצל קטן (קצוץ דק)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ביצהNabiał1 kawałek
  • תפוח אדמה קטן (מגורד וסחוט מנוזלים)Warzywa i owoce1 kawałek
  • פירורי לחם (כפות)Piekarnia2 kawałki
  • פטרוזיליה (חצי צרור, קצוצה)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • כוסברה (חצי צרור, קצוצה)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • שמן (כף, לקציצות)Spiżarnia1 kawałek
  • מלח (כפית)Przyprawy1 kawałek
  • פלפל שחור (חצי כפית)Przyprawy0,5 kawałki
  • פפריקה (כפית)Przyprawy1 kawałek
  • כמון (חצי כפית)Przyprawy0,5 kawałki
  • בהרט (חצי כפית)Przyprawy0,5 kawałki
  • כורכום (רבע כפית)Przyprawy0,3 kawałki
  • בצל (חתוך לרצועות, לרוטב)Warzywa i owoce1 kawałek
  • שמן (כפות, לרוטב)Spiżarnia3 kawałki
  • עלי כרפס (חופן, קצוצים)Warzywa i owoce1 kawałek
  • שום (שיניים כתושות)Warzywa i owoce4 kawałki
  • אפונה ירוקה (כוס, טרייה או קפואה)Warzywa i owoce240 ml
  • רסק עגבניות (כף)Spiżarnia1 kawałek
  • סילאן (כף)Spiżarnia1 kawałek
  • מלח (חצי כפית, לרוטב)Przyprawy0,5 kawałki
  • פלפל שחור (רבע כפית, לרוטב)Przyprawy0,3 kawałki
  • פפריקה (חצי כפית, לרוטב)Przyprawy0,5 kawałki
  • כורכום (רבע כפית, לרוטב)Przyprawy0,3 kawałki
  • כמון (רבע כפית, לרוטב)Przyprawy0,3 kawałki
  • מים (לכיסוי חלקי של הקציצות)Inne400 ml

na porcję

Wartości odżywcze

342kcal

Węglowodany
16 g
Białko
30 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Garnek
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. הכנת תערובת הקציצות

    • מערבבים בקערה את חזה העוף הטחון, הבצל הקצוץ, הביצה, תפוח האדמה המגורד, פירורי הלחם, הפטרוזיליה, הכוסברה, השמן והתבלינים.
    • לשים עד לקבלת תערובת אחידה.
    Krok 1
  2. עיצוב הקציצות

    • יוצרים קציצות שטוחות בידיים רטובות.
    Krok 2
  3. טיגון הקציצות

    • מחממים מעט שמן במחבת ומטגנים את הקציצות משני הצדדים עד להשחמה.
    • אין צורך לבשל עד הסוף – הן יתבשלו ברוטב.
    Krok 3
  4. הכנת בסיס הרוטב

    • מחממים שמן בסיר רחב ומטגנים את הבצל עד להזהבה.
    • מוסיפים את הכרפס, השום והאפונה ומטגנים עוד כמה דקות.
    Krok 4
  5. תיבול והוספת נוזלים

    • מתבלים במלח, פלפל, פפריקה, כורכום, כמון, סילאן ורסק עגבניות.
    • מוסיפים מים בגובה בינוני – לא לכסות לגמרי את הקציצות.
    Krok 5
  6. בישול הקציצות ברוטב

    • מסדרים את הקציצות ברוטב.
    • מבשלים על אש נמוכה עם מכסה עד שהקציצות מוכנות והרוטב מצטמצם.
    Krok 6