Danie główne
سلطة البطاطا المشوية الصحية مع صوص الياغورت والتونة
45 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
B
45 min
45 minسلطة البطاطا المشوية الصحية مع صوص الياغورت والتونة
przepis od
Les Délices De Walid
@delices_de_walid
1 przepis
1 import
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
بطاطا (مقطعة ومشوية في الفرن)Warzywa i owoce800 g
ثوم بودرة (ملعقة صغيرة)Przyprawy5 g
بابريكا (ملعقة صغيرة)Przyprawy4 g
أعشاب عطرية (مجففة)Przyprawy3 g
زيت زيتون (للخضار وللصوص)Spiżarnia45 ml
ملحPrzyprawy5 g
فلفل أسود (مطحون)Przyprawy2 g
بصل (مقطع رقيق)Warzywa i owoce1 kawałek
كورنيشون (مقطع شرائح)Spiżarnia60 g
طماطم كرزية (مقطعة نصفين)Warzywa i owoce150 g- زيتون أخضر (شرائح)Spiżarnia60 g
- مايونيزSpiżarnia30 g
معدنوس (مفروم)Warzywa i owoce15 g
تونة طبيعية (مصفاة، 3 علب)Ryby240 g
ياغورت يوناني (علبة)Nabiał150 g
خردل (ملعقة صغيرة)Spiżarnia5 g- عصير ليمون (نصف حبة ليمون)Warzywa i owoce25 ml
na porcję
Wartości odżywcze
353kcal
- Węglowodany
- 36 g
- Białko
- 17 g
- Tłuszcz
- 16 g
czego użyjesz
Przybory
Piekarnik
Blacha do pieczenia
Miska
وعاء سلطة
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
تحضير البطاطا وتتبيلها
- ضعي البطاطا في صينية الفرن
- أضيفي الملح وثوم البودرة والأعشاب العطرية والبابريكا وزيت الزيتون
- اخلطي جيداً حتى تتغطى البطاطا بالتتبيلة
- Krok 2
شوي البطاطا
- افرشي البطاطا في الصينية بشكل متساوٍ
- أدخليها إلى الفرن حتى تتحمر وتصبح مقرمشة
- Krok 3
تحضير صوص الياغورت
- اخلطي الياغورت اليوناني مع الخردل
- أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود
- اخلطي حتى تحصلي على صوص متجانس
- Krok 4
تجميع السلطة
- ضعي البطاطا المشوية في وعاء التقديم
- أضيفي البصل والكورنيشون والطماطم الكرزية والزيتون الأخضر والمايونيز والمعدنوس
- أضيفي التونة الطبيعية ثم وزعي صوص الياغورت فوق السلطة