Danie główne
ፉፉ ምስ ባሚያን ዶሮን
1 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€€
C
1 godz.
1 godz.ፉፉ ምስ ባሚያን ዶሮን
czego potrzebujesz
Składniki
ፉፉ ሓርጭProdukty zbożowe400 g
ማይNapoje800 ml
ዶሮ (ዝተጸረየ ቁራጽ)Mięso800 g
ባሚያ (ዝተሓጸበን ዝተቐረጸን)Warzywa i owoce400 g
ሽጉርቲ (ዝተቐረጸ)Warzywa i owoce2 kawałki
ኮምደረ (ዝተቐረጸ)Warzywa i owoce3 kawałki
ጻዕዳ ሽጉርቲ (ዝተጸረየ)Warzywa i owoce4 kawałki
ዝንጅብል (ዝተጸረየ)Warzywa i owoce20 g- ቀያሕ በርበረ (ዝተቐረጸ)Warzywa i owoce2 kawałki
ዘይቲ ፓልምSpiżarnia60 ml
ጨውPrzyprawy8 g
ጸሊም በርበረPrzyprawy3 g- ኩብ ስስSpiżarnia2 kawałki
na porcję
Wartości odżywcze
684kcal
- Węglowodany
- 85 g
- Białko
- 44 g
- Tłuszcz
- 19 g
czego użyjesz
Przybory
Garnek
Patelnia
ማንካ ዕንጨይቲ
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
ዶሮ ምድላው
- ዶሮ ብማይ ኣጸቢሕካ ምስ ጨውን ኩብ ስስን ኣብ ስረ ኣቕምሞ
- ክሳብ ዝበሰለ ኣብ ማእከላይ ሓዊ ኣብስሎ
- Krok 2
ስስ ባሚያ ምድላው
- ዘይቲ ፓልም ኣብ መጥባሕቲ ኣሞቕ፣ ሽጉርቲ፣ ጻዕዳ ሽጉርቲን ዝንጅብልን ጠሚቕካ ኣብስሎ
- ኮምደረን ቀያሕ በርበረን ወስኽካ ኣብስሎ
- ባሚያን ስስ ዶሮን ወስኽካ ክሳብ ዝጠጠወ ኣብስሎ
- Krok 3
ፉፉ ምስራሕ
- ማይ ኣብ ስረ ኣሞቕ
- ሓርጭ ቀስ ኢልካ እናወሰኽካ ብማንካ ዕንጨይቲ ኣሕዋስ
- ክሳብ ዝጠጠወን ዝለዘበን ኣሕዋስ
- Krok 4
ምቕራብ
- ፉፉ ኣብ ሳእኒ ኣቕምሞ
- ስስ ባሚያን ዶሮን ኣብ ልዕሊኡ ኣፍስስ
- ምስ ባሚያን ዶሮን ሓቢርካ ኣቕርቦ